З КИМ Я ПРАЦЮЮ:

Мій основний напрям — спортивна нутриціологія та харчування спортсменів.

Я працюю з дітьми, підлітками, юніорами та дорослими спортсменами різних дисциплін і рівнів підготовки — від перших змагань до національного та міжнародного рівня.

Також консультую людей без змагальних цілей з питань харчування, корекції ваги та тренувального процесу.

Мій підхід — індивідуальний, науково обґрунтований і без універсальних схем «для всіх».

🥊 ЯКЩО ВИ СПОРТСМЕН І МАЄТЕ ЗМАГАЛЬНІ ЦІЛІ:

Індивідуальний супровід — для спортсменів, чия підготовка включає тренувальні цикли, збори, відбори, календар стартів, корекцію ваги або роботу у ваговій категорії.

Моя робота — це не просто скласти меню.

Харчування має змінюватися разом із підготовкою спортсмена, тому ми працюємо з ним у контексті всього спортивного процесу.

Я допомагаю:

– вибудувати харчування відповідно до тренувального навантаження та етапу підготовки
– забезпечити достатню енергію для тренувань і відновлення
– працювати з масою та складом тіла без хаотичних обмежень
– коригувати харчування під збори, подорожі та змагання
– підводити спортсмена до необхідної вагової категорії
– планувати харчування перед зважуванням, після нього та в день старту
– організувати відновлення після змагань і перехід до наступного циклу підготовки

Працюємо на різних етапах сезону:

– базова та підготовча фаза
– тренувальні збори
– корекція маси тіла або вагової категорії
– підведення до змагань
– зважування та день старту
– відновлення після змагань
– наступний тренувальний цикл

З неповнолітніми спортсменами працюю у взаємодії з батьками. За потреби до процесу може бути залучений тренер.

Також проводжу виїзні семінари та лекції для спортсменів і тренерів на запрошення федерацій або спортклубів.

👤 ЯКЩО ВИ НЕ МАЄТЕ ЗМАГАЛЬНИХ ЦІЛЕЙ:

Індивідуальний спортивний супровід у цьому форматі я не проводжу, але ви можете звернутися до мене на консультацію.

Працюю із запитами:

– зниження або набір ваги
– покращення складу тіла
– побудова адекватного раціону без жорстких обмежень
– вихід із постійного циклу «дієта → зрив → нова дієта»
– страх їжі, калорій та окремих продуктів
– організація харчування під реальний ритм життя
– питання щодо тренувань, навантаження та відновлення

Також доступні мої навчальні програми для тих, хто хоче самостійно розібратися у харчуванні та навчитися керувати ним без постійної залежності від готових меню.

ЯК Я ПРАЦЮЮ:

У моєму підході немає:

– універсальних меню «для всіх»
– безпідставних заборон продуктів
– детоксів і «чисток»
– нав’язування великої кількості добавок
– нескінченних списків аналізів без показань
– принципу «тільки так і ніяк інакше»
Є:

– логіка
– індивідуальні рішення
– робота з реальними умовами життя та тренувань
– пояснення, чому ми щось змінюємо
– поступове навчання спортсмена або клієнта самостійно розуміти своє харчування

ФОРМАТИ РОБОТИ:

– індивідуальний супровід спортсменів
– разові консультації
– консультації для батьків спортсменів
– консультації для тренерів
– персоналізовані рекомендації з харчування
– навчальні програми
– лекції та виїзні семінари для федерацій, клубів і команд

Якщо вам потрібен:– результат без крайнощів– логіка замість хаосу– система замість дієт
👉 значить, нам є про що поговорити.

ЯК ПОЧАТИ СПІВПРАЦЮ:

Формат роботи залежить від вашого запиту і моєї оцінки задачі.
Ви можете написати мені напряму, коротко описати ситуацію та поставити запитання щодо консультації, супроводу, семінару або роботи з командою.

Після цього я підкажу, який формат буде доцільним саме у вашому випадку.